2025年1月1日，延迟退休新政正式落地，这对不少即将面临退休的人来说，意味着退休规划要重新梳理了。新政带来的变化主要集中在三个方面，搞懂这三点，才能更清楚自己该怎么选退休时间，尤其是70后群体，更得仔细算算账。
先看第一个变化：法定退休年龄不再“一刀切”。以前咱们都知道，男职工60岁、女职工50岁或55岁就能退休，年龄是固定的。但从2025年到2039年，情况不一样了——不同出生年份的人，法定退休年龄会有差异。所以，对快要退休的人来说，第一步得先弄清楚自己原来的法定退休年龄，再对照出生时间，找到新政后自己的法定退休年龄，这是规划的基础。
第二个变化是最低缴费年限要延长了。之前只要缴满15年社保，到了退休年龄就能领养老金，现在从2025年到2039年，最低缴费年限会慢慢从15年延长到20年。这让不少人慌了，尤其是灵活就业人员，担心自己一直按15年最低年限缴，到时候不够年限没法退休。其实不用急，因为这个延长是“渐进式”的，不是一下子就从15年跳到20年。比如2025年到2029年退休的人，还是能按15年的最低年限办退休；从2030年开始，最低年限才慢慢加，每年只多半年。也就是说，变化是逐步来的，有足够的时间去适应。
第三个变化是退休方式更灵活了。以前到了年龄就必须退休，现在多了选择——可以弹性提前退休，也可以弹性延迟退休，还能按新政后的法定年龄正常退休。不过要注意，不同的选择对应不同的退休时间，而退休时间不一样，要求的最低缴费年限也会有差异。一般来说，在其他条件不变的情况下，缴费年限越长，最后能拿到的养老金水平也会越高。
弄清楚新政变化后，最关心的就是70后该怎么选退休年龄。咱们以1970年出生的人为例，分男职工和女职工来具体说（这里先排除原法定退休年龄50岁的女职工，因为1970年出生、50岁退休的话，2020年就已经退了，不在新政影响范围内）。
先看1970年9月出生、原法定退休年龄55岁的女职工。按原来的规定，她应该在2025年9月（1970+55）办退休。新政落地后，她如果想选弹性提前退休，还是能在2025年9月正常办；如果按新政后的法定年龄退休，时间是2025年12月，只比原来延迟了3个月。要是她想选弹性延迟退休，最长能延迟3年，也就是到2028年退休。不管选哪种方式，有一点是不变的——她的最低缴费年限还是15年，不同选择主要影响的是工龄长短。所以，要是经济条件不错，想多攒点工龄、退休后拿更高养老金，延迟退休会是个合适的选择。
再看1970年9月出生的男职工。按原来的规定，他的法定退休年龄是2030年9月（1970+60）。但2030年退休的话，最低缴费年限已经不是15年了，会延长半年，变成15年6个月。如果他按新政后的法定年龄退休，时间是2032年3月，相当于法定退休年龄从60岁延长到了61岁6个月，多了1年6个月；而且2032年的最低缴费年限也延长到了16年6个月。这么一看，不同的退休选择，不管是退休时间还是缴费年限，差距都挺明显的。
所以，70后选退休年龄，没有统一的答案，得结合自己的实际情况来：比如现在已经缴了多少年社保、经济条件能不能支持继续缴费或提前退休、家里有没有需要照顾的情况，还有单位的工作安排是否允许弹性退休。只有把这些因素都考虑到，才能做出最适合自己的选择。